آخرین مطالب
امکانات وب
مسولين و مربيان استان كرمان
نام و نام خانوادگی
سمت
درجه فنی
حوضه فعایت
شماره تماس
شماره شناسه
سید احمد بهزادی
مسول استان
مشکی دان 7
کرمان
09131921573
13809501
علی شجاعی
دبیر استان
مشکی دان 3
کرمان
09140099689
138 ورزشی...ادامه مطلب
به کسانی که پشت سرتان حرف می زنند بی اعتنا باشید آنها به همانجا تعلق دارند دقیقا پشت سرتان .
آدمهایی وجود دارند که به نظر میرسد همیشه بدنبال نزاع و ستیزند اگر با آنها برخورد کردید از آنها دور
شوید درگیری آنها با شما نیست با درون خودشان است.
از زوجی پرسیدند چگونه رابطه خود راحفظ کردید که توانستید 65 سال با هم بمانید . خانم پاسخ داد
ما در دورانی متولد شدیم که اگر چیزی خراب می شد آن را درست می کردی ورزشی...ادامه مطلب
سبک کونگ فو توتایما یک سبک کاملا ایرانی است که توسط مرحوم استاد حیدر بهرامی نژاد ابداع شد
ایشان عمر گوهر بار خود را برای پیشبرد و معرفی این سبک صرف کردند . هر کدام از حروف توتایما
معانی و فلسفه خود را دارند :
ت =توحید/ و= وحدت / ت =تقوا / ا= ایمان / ی= یگانگی / م= معاد / ا= استقامت
در حال حاظر این سبک در 30 استان در دو گروه آقایان و بانوان فعال می باشد و هر ساله در سه کلاس
بازمایانا / مایانا / ورزشی...ادامه مطلب
سن فرد
كالري مصرفي پسران
كالري مصرفي دختران
5 سال
1440
1440
6 سال
1550
1550
7 سال
1650
1650
8 سال
1770
1770
9 سال
1900
1900
10 سال
2040
2000
11 سال
2250
2120
12 سال
ورزشی...ادامه مطلب
سبک کونگ فو توتایما یک سبک کاملا ایرانی است که توسط مرحوم استاد حیدر بهرامی نژاد ابداع شد
ایشان عمر گوهر بار خود را برای پیشبرد و معرفی این سبک صرف کردند . هر کدام از حروف توتایما معانی و فلسفه خود را دارند :
ت =توحید/ و= وحدت / ت =تقوا / ا= ایمان / ی= یگانگی / م= معاد / ا= استقامت
در حال حاظر این سبک در 30 استان در دو گروه آقایان و بانوان فعال می باشد و هر ساله در سه کلاس
بازمایانا / مایانا / ورزشی...ادامه مطلب
مواد غذایی
درصد چربی
مواد غذایی
درصد چربی
روغنهای خوراکی
100
روغن حیوانی
98/7
کره
81
ماگارین
81
گردو
64/4
بادام
54/1
پسته شام
44
گوشت گوسفند
27/7
گوشت گوساله و گاو
18/2
مرغ و جوجه
12/6
پنیر تبریزی
18/3
ماهی دودی
6/5
ماهی سفید
2/5
خامه
20/6
شیر گاو
3
زرده تخم مرغ
12/3
فندق
62/3
شیرینی با چربی معمولی
17/2
ورزشی...ادامه مطلب
ما را در سایت ورزشی دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : totayma1380kermana بازدید : 17
مواد غذایی
درصد پروتیین
مواد غذایی
درصد پروتیین
گوشت ماهی
20/1
نان تافتون
9/3
گوشت گوسفند
15/7
نان سنگک
8/7
گوشت گوساله
18/8
نان بربری
8/2
گوشت گاو
18/6
نان لواش
5/3
گوشت مرغ و جوجه
20/2
برنج
6/7
دل و قلوه
16
حبوبات
26_18
شیر پاستوریزه
3
سیب زمینی
2_1
تخم مرغ
12/4
میوه جات
2_1
پنیر
18/3
سبزیجات
2_5/.
ماست
3/2
شکولات
6
ورزشی...ادامه مطلب
ما را در سایت ورزشی دنبال می کنید
برچسب : جدول منابع پروتئین, نویسنده : totayma1380kermana بازدید : 22
مواد غذایی
مقدار درصد کربوهیدرات
مواد غذایی
مقدار درصد کربوهیدرات
قند و شکر
99/9
عسل
78/4
برنج سفید
78/9
توت سفید خشک
70/9
آرد سفید
74/3
نان لواش
63
کشمش
73
نان تافتون
60/6
مرباجات
70
نان بربری
56/1
شیر گاو
5/5
نان سنگک
55/1
لوبیای خشک معمولی
55/9
سیب زمینی
17/5
ساده ترین ماده غذایی که از کربن_هیدروژن_اکسیژن تشکیل شده است و مجموعا در جوامع فقیر
90% از کل رژیم غذایی را تشکیل می دهد .هر گرم ماده قندی 4 کالری حرارت تولید می کند . ورزشی...ادامه مطلب
ما را در سایت ورزشی دنبال می کنید
برچسب : جدول منابع کربوهیدرات, نویسنده : totayma1380kermana بازدید : 14
تعریف غذا :
غذا عبارت از هر ماده ی جامد یا مایعی است که بعد از خوردن و هضم شدن و پس از آنکه از طریق
دستگاه گوارش جذب بدن گردید برای ترمیم و نگهداری و رشد و نمو نسوج بدن و سایر فعل و
انفعالات حیاتی و ایجاد حرارت ( انرژی ) در بدن به مصرف می رسد .
تعریف تغذیه:
عبارت از تامین مقدار کافی از مواد غذایی لازم برای بدن و همچنین قابلیت بدن برای بکار بردن صحیح
این مواد بطوری که انسان بتواند از حد اعلای سلامتی فکری و روحی کامل برخوردار شود .
تقسیم بندی مواد غذایی :
غذاهای مورد احتیاج بدن به دو دسته آلی و معدنی تقسیم می شوند .
غذاهای عالی :
1. قندها: اصلی ترین و در ورزشی...ادامه مطلب
ما را در سایت ورزشی دنبال می کنید
برچسب : نقش انرژی در بدن, نویسنده : totayma1380kermana بازدید : 6
سن فرد
كالري مصرفي پسران
كالري مصرفي دختران
5 سال
1440
1440
6 سال
1550
1550
7 سال
1650
1650
8 سال
1770
1770
9 سال
1900
1900
10 سال
2040
2000
11 سال
2250
2120
12 سال
2750
2310
13 سال
3250
3180
براي 14 سال به ترتيب پسران 3250 و دختران 3180 مي باشد .
مرد بالغ با فعاليت متوسط 3000 كالري و زن بالغ 2250 مي باشد . ورزشی...ادامه مطلب
ما را در سایت ورزشی دنبال می کنید
برچسب : جدول مصرف كالري,جدول كالري مصرفي,جدول مصرفی کالری,جدول مصرف کالری,جدول مصرف کالری در ورزشهای مختلف,جدول مصرف کالری روزانه,جدول مصرف کالری مواد غذایی,جدول مصرف کالری بدن,جدول مصرف کالری در ورزش,جدول مصرف کالری ورزشها, نویسنده : totayma1380kermana بازدید : 4